六月 10, 2022
光靠喝水，躺着也能轻松减掉3kg！【Halo & You】
最近「5+3减肥法」在小红书引起热烈讨论！据说是舞蹈科、表演科教练不肯公开的秘诀，可以有效快速瘦身，长期维持好身材。话不多说，下面就让小编带你一一了解吧！
什么是「5+3减肥法」？
「5+3减肥法」是一种快速减肥法，透过一天5杯不同的饮料与3个习惯，达到快速代谢热量的瘦身方式。有网友亲身实测，3天能够轻松减掉3公斤。赶快准备好纸和笔，小编不藏私整理出重点跟做法给各位Halo粉了喔！
第一杯：红豆薏仁水
早晨起床时，空腹喝一杯红豆薏仁水。有助排水消水肿，清理肠胃，排掉身体的废物。
第二杯：黑咖啡
大约在早上十点左右，喝一杯黑咖啡（不加糖、奶精、香精）！除了提神，还可以加快身体的新陈代谢，迅速燃烧体内脂肪。
第三杯：白开水
吃饭前先喝下一杯白开水，在不摄取淀粉的情况下能够轻松减少热量，先喝了一杯水进肚子，也更能降低进食的饭量，有效控制食欲。
第四杯：普洱茶
下午三点后来一杯温普洱茶去油解腻、清清肠胃。普洱茶中含有高量的strictinin（水解型鞣酸单宁），能阻断小肠吸收油脂，进而达到消脂减肥、促进排便的效果！
第五杯：柠檬盐水
最后，睡前来一杯温热的柠檬盐水帮你清宿便，还可以消水肿，一举多得！比例大概是500c.c.的水配上一小匙海盐跟半颗柠檬榨汁。如果担心摄取盐分太多，只需配合饮用大量开水即可。
别忘了还要养成3个好习惯，分别是早上冲凉，散步，早睡。这些都可以加速新陈代谢，内分泌维持良好状态，自然就会有好身材啦！
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